La alimentación que puede favorecer la salud de la próstata

La Sociedad Italiana de Urología (SIU) recomienda los siguientes comportamientos beneficiosos para la salud de la próstata:

• Beber al menos 1 litro y medio de agua a intervalos regulares durante todo el día. Es recomendable elegir un agua de mineralización débil, baja en sodio y diurética, para facilitar la función renal y permitir la eliminación de desechos y líquidos en exceso.
• Mantener un estilo de alimentación saludable, esto es, limitar el consumo de grasas animales, cerveza, embutidos, especias, pimienta, picante, alcohol y licores, café, etc.
• Elegir alimentos ricos en antioxidantes como la vitamina A (zanahorias, albaricoques, espinacas, brócoli, tomates), vitamina C (grosellas, kiwi, cítricos, fresas, arándanos, coliflor, pimientos), vitamina E (aceite de oliva, aceites vegetales, germen de trigo), selenio (carne, nueces, yema de huevo), zinc (nueces).