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Hábitos nocivos para el sueño
- Cenar tarde y comer comidas abundantes;
- Tener horarios irregulares para ir a la cama y para levantarse por la mañana;
- Beber cantidades excesivas de café, té, bebidas energizantes y chocolate;
- Beber licores
- Fumar;
- Realizar actividad física excesiva por la noche;
- Realizar actividades muy complejas a nivel mental o emotivo por la noche;
- Dormir mucho durante el día;
- Quedarse dormido frente al televisor;
- Tener muchas luces encendidas por la noche.
