La melatonina es una hormona natural importante para el sueño.

La glándula pineal del cerebro comienza a producirla por la tarde y termina alrededor de las 4 de la mañana.

Esta producción de melatonina se detiene si durante la noche o la madrugada estamos en un ambiente con mucha luz.

La melatonina contenida en los complementos alimenticios es una sustancia sintética que difiere de la natural en algunos aspectos, y es efectiva solo para determinados tipos de trastornos del sueño.